そんな方に見ていただきたいです。
・色々ideaが浮かぶ
・嫌なことを忘れて気分が晴れる
・風景が違った角度から見れる
・やっぱり痩せる
それでは見ていきましょう♪
私が感じるランニングのメリットとは
科学的な根拠は抜きにして完全に私が走ってて感じるランニングをすることによる「良いこと」を挙げていきたいと思います。
走ると色々アイデアが浮かぶ
ランニングをしていると何も考えないというか主に聞こえてくるのは自分の息づかいだけで、他の雑音が入らなくなります。
頭の中もスッキリとした状態になり、ふと色々な「アイデア」が浮かんできたりするんです。
私の場合で言うと、今は毎日ブログを書いているのでブログのネタがポンっと浮かんだりします♪しかも突然に。
別にブログのことを考えていてアイデアが浮かぶわけではなくて突然にポンと出てくるので不思議な感じがしますね。
そして突然の事なので、
って自画自賛しているのも束の間、１０分も走っていたらその事を忘れてしまうんですよ。
なので最近は音楽を聴くために携帯を持って走っているので、携帯のメモ機能を利用して浮かんだものを保存するように心がけています。
年のせいかすぐに忘れてしまうんです。なんにせよメモを取ることが一番です。
嫌なことを忘れる＆気分が晴れる
仕事をしていると誰しも嫌なことってありますよね。私は他の方ほどストレスは感じない性格をしていると自負しているのでそこまで嫌なことって無いんです。
っでも多少のストレスは感じるわけで、そんな心のモヤモヤを走ることによって吹き飛ばしてくれます。
走っていると「アイデアが浮かぶ」のところでもお伝えしたとおり、自分の息づかいしか聞こえず、何も考えない時間が出てくるんですよね。
そして運動しているので気分が高まってきて、走り終わったときには嫌なことなんてほとんど忘れてしまっています。
いつもの風景が違った角度から見れる
毎日生活しているときの周りの風景って意識しないとそこまで気にならないと思うんですよね。
特に移動手段が車とか自転車が多いとなおさらです。
しかし走ってみると周りの景色がゆっくりと見ることができるので、いつも以上に気づくことがあるんです。
私が最近実感しているのが、川と畑が広がっている何気ない風景がとてもキレイだなと感じるところです。
その後ろには雄大な富士山を見ることができて、普段は何も全く感じなかったのですが、風景画にでも出てきそうなくらい良い景色だったんですよね。
あとは「こんなとこにラーメン屋さんあるんだ！」とか「ここにこんなデカいお屋敷あったのか！」ってな具合に色々発見が山ほどあります。
そんな発見が私はとても楽しいんですよね♪
単純に痩せる
こちらはわざわざ書くこともないかとは感じますが、一応載せておきます。
単純にめっちゃ痩せますよね。しかも慣れてくると走らずにはいられなくなるから、自分がしたいことをして健康な体、つまりスリムな体を手に入れることができるので、こんな良いことないですよね。
ゆっくりしたペースで走ると全然きつくないし、余裕が生まれるので続けやすくなります。
マラソンの選手ではないし、周りの人も自分のことなんて全く気にしていないので、自分なりのペースでゆったりとランニングを楽しみましょう。
私が感じるランニングのメリット まとめ
私が走っているときにふと感じたランニングのメリットを挙げてみました。
やっぱり身体を動かすことって人間にとって良いことしかないですよね。頭がスッキリするし、もちろん身体もスッキリする。
ランニングのメリットは以下のとおり
・色々アイデアが思い浮かぶ
・嫌なことを忘れる＆気分が晴れる
・いつもの風景が違った角度から見れる
・単純に痩せる
良いことしか見出せないランニングを自分のペースで続けていきましょうね♪
