今回は私が大・大・大好きなグレープフルーツについてです。
我が家には私が大好き過ぎて常に５・６個のグレープフルーツが常備されています。近所のスーパーで１個１００円で売っているので常に爆買いしているんです。
そんな大好きなグレープフルーツについてちょっと調べてみました。
グレープフルーツの栄養 ビタミンＣ
私がグレープフルーツを心から愛しているのは「食べると元気がでるから！」なんです。仕事から帰ってきたときや走った後は特に食べたくなって、シャワーを浴びたらすぐに半分に切っちゃいます。
そんなグレープフルーツですが、皆さんご存じの通り「ビタミンＣ」が豊富に入っているんですね♪あの酸っぱさからもわかりますよね。
一つ一つの果実が大きいので１つ食べれば１日に必要なビタミンＣをほぼ補給することができるんです。スゴくないですか！！たった一つでですよ！
ビタミンＣには、疲労回復をはじめ、二日酔い、美肌効果、かぜ予防、ストレス解消などの優れた効果があるんです。
特に私が実感しているのが、疲労回復とかぜ予防ですかね。
一口食べたとたんに体からパワーがみなぎってきますし、あの酸っぱさがしみわたって疲れを取ってくれます。
またビタミンＣを摂取しまくっているので、ほとんど風邪ひかないんですよね。体の調子もすこぶる良いです♪
ポリフェノールの一種「ナリンギン」
グレープフルーツを食べると舌がヒリヒリするのはこの「ナリンギン」の性質によるものなんだそうです。
毛細血管を強化して血流改善、抗アレルギーなどの効果があります。
脂肪の分解を促進する作用があり、高脂血症に効果があると言われています。また抗酸化作用もあるので、がん予防にも期待できるそうです。
ナリンギンは摂取する際の注意点は、薬と一緒に服用しないこと。
薬とグレープフルーツは合わないってどこかで聞いたことがある人も多いのではないでしょうか？やっぱり正解なんですね。
ナリンギンは薬の作用を阻害する恐れがあるため、ナリンギンの豊富なグレープフルーツと薬を同時に服用することは避けた方が良いそうです。
グレープフルーツ まとめ
ビタミンＣやナリンギンを豊富に含んでいる「グレープフルーツ」。
これからも常時５個以上は冷蔵庫に保管しておこうと思います。これから暑い季節がやってきますね！！
暑さとコロナに負けないようにグレープフルーツ食べまくって疲れ知らずの身体を作り上げて行きましょう♪
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